বাংলাদেশ ষড়ঋতুর দেশ,যেমন গ্রীষ্ম বর্ষা শরৎ হেমন্ত শীত ও বসন্ত
ঋতু পরিবর্তন এর সাথে আমাদের শরীরের বিভিন্ন ধরনের পরিবর্তন এবং সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে।
বিশেষ করে শীতকালে শরীরের ত্বকে নানাবিধ সমস্যা বা জটিলতা দেখা দেয়।
শীতকালে একটু সাবধানতা অবলম্বন করলে এবং ত্বকের যত্ন নিলে চর্মরোগ সৃষ্টি হয় না।
ত্বকের নিয়মিত যত্ন নিলে ত্বক উজ্জ্বল থাকে এবং চর্মরোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
কিভাবে ত্বকের যত্ন নিবেন
প্রতিদিন কুসুম কুসুম গরম পানি দিয়ে আপনার শরীরের সকল অংশ ধুয়ে ফেলুন।
অবশ্যই ভালো মানের অর্গানিক সাবান ব্যবহার করবেন।
মাথার ত্বকের জন্য অর্গানিক শ্যাম্পু ব্যবহার করবেন।
সপ্তাহে অন্তত একদিন নিমপাতা ও কাঁচা হলুদের নির্যাস গায়ে মেখে রোদ্রে থাকুন।
১০ মিনিট পর অর্গানিক সাবান মাখিয়ে সমস্ত শরীর কুসুম কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
শীতকালে শরীরের প্রথম অংশে সুতির পোষাক পরিধান করুন। সুতির গেঞ্জি বা যে কোনো পোষাক পরিধান করে, তাহার উপরে
গরম কাপড়ের পোষাক পরিধান করতে হবে। কখনও সরাসরি ত্বকের সংস্পর্শে সিনথেটিক বা পলেস্টার জাতীয় পোশাক পরিধান করবেন না।
শরীরের ত্বকে ধুলাবালি কাদা বা তৈলাক্ত কিছু লাগলে দ্রুত পরিস্কার করে ফেলবন।
শীতে কি ধরনের খাদ্য খেলে ত্বক ভালো থাকবে
যদি ডায়াবেটিস থাকে, তাহলে ভাত বা রুটি খুবই কম খেতে হবে।
ভাত রুটির পাশাপাশি ছোটো মাছ, দেশী মুরগির ডিম, মাছের ডিম, কলিজা সহ একটু বেশী করে প্রোটিন খাবেন।
শাকসব্জী বেশী খাবেন। টমেটো, কাগজী লেবু, বাদাম, খেতে পারেন।
কাজু বাদাম কি কি উপকার করে জানলে অবাক হবেন। ত্বকের উজ্জ্বলতা এবং চর্মরোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে কাজু বাদাম খাবেন।
প্রতিদিন একটি বা দুইটি আমলকী ফল খেলে ত্বক ভালো থাকে।
খেজুর, কমলা লেবু, ড্রাগন ফল খেলে খুবই উপকার হয়।
বেশী পরিমাণ পানি পান করবেন। ডাবের পানি মাঝেমধ্যে খেলে ত্বক সুস্থ থাকে।
আরও পড়ুন
See more and please read
No Comments