শীতে ত্বকের যত্ন নিতে কি কি করনীয়?
শীতে ঠাণ্ডা আবহাওয়া এবং কুয়াশা আপনার ত্বকের স্বাভাবিক অবস্থা বিনষ্ট করতে পারে। ত্বক খশখশে করে তুলতে পারে।
বিভিন্ন ধরনের ফাংগাল বা ব্যাকটেরিয়া যুক্ত বা নন ফাংগাল চর্মরোগ সৃষ্টি হতে পারে।
ঘরের বাহিরে চলাফেরা করার সময়, বিশেষ করে সকালে ও সন্ধ্যায়, সুতির গরম বা মোটা পোষাক পড়বেন।
শীতের কুয়াশা যাতে শরীরের কোথাও স্পর্শ করতে না পারে।
রাতে শয়নের পূর্বে সহনীয় পর্যায়ের গরম পানি দিতে হাত পা মুখমণ্ডল ধুয়ে ফেলুন।
প্রতিদিন সকালে কমপক্ষে ১৫ থেকে ২০ মিনিট রোদ্রে থাকুন।
সকালে কুয়াশা কেটে গেলে, হাঁটাহাঁটি করুন, সাথে কিছুসময় ব্যায়াম করতে পারেন।
প্রতিদিন গোছল করে ফেলুন। গোছলে খুব ভালো মানের অরিজিনাল অর্গানিক সাবান এবং অর্গানিক শ্যাম্পু ব্যবহার করা উচিৎ।
যদি রূপ চর্চার অভ্যাস থাকে তাহলে অবশ্যই অর্গানিক ফেসওয়াশ, অর্গানিক ক্রিম, অর্গানিক বডি লোশন ব্যবহার করবেন।
শীতে ত্বক তরতাজা এবং উজ্জ্বল রাখতে কি কি খাবার খাওয়া লাগবে?
টাটকা শাকসবজি খাবেন, ছোটো মাছ, লাউ, শশা, বরবটি, সিম, ফুলকপি, বাঁধাকপি, গাজর, মুলা, চিচিঙ্গা, উস্তে বা করল্লা, ভেন্ডি বা ঢেঁড়স, লাল শাক, ডাটার শাক, কলমিশাক, লেটুস পাতা, ইত্যাদি খেলে ত্বক ভালো থাকে।
আপেল, কমলা, মালটা, ড্রাগন ফল, টমেটো, আঙ্গুর, খেজুর, নেসপতি, কামরাঙা, কতবেল, পেয়ারা, আমলকী খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়।
ত্বকের বিশেষ যত্ন নিতে যা যা করতে পারেন।
হালকা গরম পানিতে কাঁচা হলুদ মিশিয়ে মাঝেমধ্যে গায়ে লাগিয়ে তারপর অর্গানিক সাবান দিয়ে গোছল করলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে।
সপ্তাহে ২ বা একবার অলিভ অয়েল গায়ে মাখতে পারেন। হাতের তালু এবং পায়ের তালুতে গ্লিসারিন মাখতে পারেন।
কিছুটা খাঁটি সরিষার তেল নিন, তারমধ্যে ২ তিন ফোটা কালোজিরার তেল মিশিয়ে, সপ্তাহে দুই/ তিন বার সমস্ত শরীরে লাগাতে পারেন।
আরও পড়ুন
কুদরত রাহমান এর কবিতা / এতো ভালো ভালোনা
See more and read more
No Comments